Ultrarövid Terápia

Ultrarövid Terápia® – amikor egyetlen kérdés megváltoztathatja a nézőpontodat

Az Ultrarövid Terápia® egy Dr. Buda László által kidolgozott, intenzív egyéni konzultációs módszer, amely nem hosszú terápiás folyamatokban gondolkodik, hanem egy jól körülhatárolható élethelyzetre vagy elakadásra fókuszál. A módszer célja, hogy a lehető legrövidebb idő alatt eljusson a probléma lényegéhez, és olyan felismeréseket segítsen megszületni, amelyek valódi változást indíthatnak el. 

Mi történik a konzultáció során?

Az Ultrarövid Terápia® egy vezetett, strukturált beszélgetés, amelynek középpontjában mindig az a téma áll, amellyel érkezel.

A közös munka során fokozatosan letisztul, hogy mi az a kérdés vagy élethelyzet, amely valóban figyelmet igényel. A folyamat során nem a múlt részletes elemzése kerül előtérbe, hanem annak megértése, hogy mi tart fenn egy adott elakadást a jelenben, és mi segíthet továbblépni.

A konzultáció során olyan kérdésekkel dolgozunk, amelyek segítenek más szemszögből ránézni a helyzetedre, felismerni a belső összefüggéseket, és közelebb kerülni a saját válaszaidhoz.

Az Ultrarövid Terápia® nem tanácsadás. A cél nem az, hogy valaki megmondja, mit tegyél, hanem hogy olyan felismerések szülessenek, amelyekre később is biztonsággal tudsz építeni.

Miben segíthet?

Az Ultrarövid Terápia® támogatást nyújthat többek között akkor, ha

• egy fontos döntés előtt állsz,
• elakadást érzel a munkádban vagy a magánéletedben,
• ismétlődő élethelyzetekkel találkozol,
• nehézséget okoz egy kapcsolat vagy konfliktus kezelése,
• szeretnéd jobban megérteni saját működésedet,
• vagy úgy érzed, ideje más nézőpontból ránézni egy régóta fennálló helyzetre.

A módszer segítséget nyújthat abban, hogy tisztábban lásd a lehetőségeidet, és tudatosabban hozz döntéseket a saját életedben. 

Mit adhat számodra a folyamat?

A konzultáció végére sokan arról számolnak be, hogy

• tisztábban látják a helyzetüket,
• könnyebben megértik saját működésüket,
• csökken a belső bizonytalanság,
• könnyebbé válik egy döntés meghozatala,
• és elindul bennük egy olyan belső változás, amely a mindennapokban is érezhető.

A valódi változás nem a konzultáció alatt történik meg, hanem azt követően, amikor a felismerések fokozatosan beépülnek a mindennapi életbe.

Kinek ajánlott?

Az Ultrarövid Terápia® jó választás lehet, ha

• szeretnél rövid idő alatt tisztábban látni egy fontos kérdésben,
• nyitott vagy az önismereti munkára,
• konkrét élethelyzetre keresel támogatást,
• és olyan módszert szeretnél, amely a lényegre fókuszál.

Fontos tudni

Az Ultrarövid Terápia® önismereti célú, intenzív konzultációs módszer. Nem minősül orvosi vagy pszichoterápiás ellátásnak, és nem helyettesíti a pszichiátriai, pszichológiai vagy egyéb egészségügyi kezelést. 

Jelentkezés

Ha úgy érzed, elérkeztél egy ponthoz, ahol szeretnél tisztábban látni, meghozni egy fontos döntést vagy új nézőpontból ránézni egy régóta fennálló helyzetre, az Ultrarövid Terápia® biztonságos és fókuszált keretet adhat ehhez a folyamathoz.