Kezelések
Tai Chi és Chi Kung – Nyugodt mozgás, harmonikusabb élet

Tai Chi és Chi Kung – Nyugodt mozgás, harmonikusabb élet

Lassú mozgás, ami segít ellazulni és jobban érezni magad a testedben

A Tai Chi és Chi Kung egy olyan mozgásforma, ahol nem az erőkifejtésen vagy a teljesítményen van a hangsúly, hanem a mozgás minőségén, a légzésen és a figyelmen. A mindennapok során sokaknál halmozódik fel általános feszültség, ami gyakran a nyak, a váll vagy a derék területén jelentkezik fájdalomként. Emellett állandó gondolkodás, kapkodás, túlterheltség is jellemző.

Ez a gyakorlás abban segít, hogy ebből az állapotból ki tudj lépni, és fokozatosan egy nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb működés felé haladj.

Mi történik az órán?

Az órák nyugodt tempóban, jól követhető módon épülnek fel, így kezdők számára is könnyen elsajátíthatók.

A foglalkozás során:

átmozgatjuk az egész testet, hogy csökkenjen a merevség
finom nyújtó és erősítő gyakorlatokat végzünk
lassú, folyamatos mozdulatsorokat tanulunk
légzőgyakorlatokkal segítjük az ellazulást
figyelmet fordítunk a test jelzéseire és a mozgás érzékelésére.

Nincs sietség és nincs elvárás. Az a fontos, hogy a mozgás jól essen, és közben egyre jobban ráérezz a saját ritmusodra!

Miben segíthet?

A Tai Chi és Chi Kung rendszeres gyakorlása több területen is érezhető változást hoz.

Sokan azért választják, mert:

tartós feszültséget éreznek a testükben
ülőmunka miatt jelentkeznek panaszaik
nehezen tudnak ellazulni
vagy szeretnének egy nyugodtabb mozgásformát beépíteni a mindennapokba.

A gyakorlás hatására:

csökken az izomfeszültség
javul a testtartás
könnyedebbé válik a mozgás
egyenletesebb lesz a légzés
mérséklődik a belső nyugtalanság
és általánosan javul a közérzet.

Mit sajátítasz el a folyamat során?

A gyakorlás nem csak új mozdulatok megismerését adja, hanem egy megismertet egy újfajta testhasználattal is.

Megtanulod:

hogyan engedd el a fölösleges feszültséget
hogyan használd tudatosan a légzésed
hogyan mozogj stabilabban, mégis könnyedén
hogyan figyelj a tested visszajelzéseire.

Ezek a készségek a mindennapokban is jól alkalmazhatók.

Kinek ajánlott?

Ez a mozgásforma ideális választás, ha:

sokat ülsz, és gyakran fáj a hátad vagy a nyakad
stresszes élethelyzetben vagy
szeretnél mozogni, de kíméletes módon
fontos számodra a testi-lelki egyensúly
vagy egyszerűen jól esne egy nyugodt, feltöltő mozgás.

Teljesen kezdőként is bátran elkezdhető.

Miért érdemes rendszeresen részt venni?

A változás fokozatosan épül fel, és a rendszeresség kulcsfontosságú.

Ha beépíted a mindennapjaidba:

kevésbé halmozódik fel a feszültség
tudatosabbá válik a mozgásod
és egyre stabilabb, nyugodtabb alapállapot alakul ki.

Jelentkezés

Ha szeretnél:

✔️ megszabadulni a felgyülemlett feszültségtől
✔️ könnyebben mozogni és jobban érezni magad a testedben
✔️ egy nyugodt, feltöltő mozgásformát találni

akkor a Tai Chi és Chi Kung jó választás!

Foglalj időpontot, és tapasztald meg, milyen, amikor a mozgás nem kimerít, hanem feltölt.

Szakemberek

Lukács Gabi

Hagyományos Kínai Orvoslás (HKO) szemléletű természetgyógyász | Akupresszőr | Alternatív Mozgás – és masszázsterapeuta | Tai chi & chi kung oktató

10 év tapasztalat

Akupresszúra (test) – pontkezelés Fülakupresszúra (fülmag / mágnes) Köpöly & moxa (a kezelés részeként is) +3

Legközelebbi szabad időpontok

szept. 8., kedd