Triggerpont masszázs – célzott kezelés a feszült, érzékeny izomterületekre

Triggerpont masszázs – célzott kezelés a feszült, érzékeny izomterületekre

Mi az a triggerpont?

A triggerpont az izomszövet egy fokozottan érzékeny, feszes területe, amely helyben vagy akár távolabbi területen is fájdalomérzetet válthat ki. Kialakulásában több tényező is szerepet játszhat: tartós vagy egyoldalú terhelés, mozgáshiány, ismétlődő mozdulatok, nem megfelelő testtartás, korábbi sérülések, valamint a tartós stresszhez társuló izomfeszülés.

A mindennapi terhelés nemcsak fizikailag hat a testünkre. Stresszes időszakokban gyakran észrevétlenül megfeszítjük a vállunkat, nyakunkat, hátunkat vagy állkapcsunkat. Ha ez az állapot rendszeresen visszatér vagy hosszabb ideig fennmarad, az izmok nehezebben lazulnak el.

A triggerpont masszázs célja ezeknek a feszes, érzékeny izomterületeknek a célzott kezelése, az izomfeszültség oldásának és a szabadabb mozgás támogatása.

Hol jelentkezhetnek triggerpontok?

Triggerpontok a test számos izmában kialakulhatnak. Zsolt kezeléseiben kiemelt figyelmet kapnak azok a területek, ahol a mindennapi terhelés és feszültség gyakran felhalmozódik.

Ilyen lehet például:

• a nyak és a vállöv,
• a csuklyásizom területe,
• a lapockák közötti háti szakasz,
• a gerinc melletti izomzat,
• az ágyéki szakasz,
• a keresztcsont és a medence körüli izmok,
• valamint a farizmok területe.

A feszesség megjelenhet helyi érzékenységként, merevségként, beszűkült mozgásérzetként vagy más területre kisugárzó fájdalomként is.

Hogyan történik a triggerpont masszázs?

A kezelés előtt 15–20 perces konzultáció és állapotfelmérés történik.

Ennek során átbeszéljük a jelenlegi panaszokat, azok kialakulását és időtartamát, a korábbi sérüléseket, műtéteket, ismert gerinc- vagy mozgásszervi problémákat, valamint az esetleges orvosi diagnózisokat és kezeléseket.

Ez a biztonságos és személyre szabott munka alapja.

A kezelés során Zsolt célzott manuális technikákkal dolgozik az érzékeny, feszes izomterületeken és az azokhoz kapcsolódó izomláncokon. A kezelés intenzitása mindig az aktuális állapothoz és az egyéni érzékenységhez igazodik.

A cél nem az, hogy „erőből” dolgozzunk a fájdalom ellen, hanem hogy fokozatosan segítsük az izmok ellazulását, csökkentsük a túlzott feszültséget és támogassuk a szabadabb, komfortosabb mozgást.

Mi történik a kezelés után?

A kezelés végén közösen átbeszéljük a tapasztalatokat és azt, szükség van-e további alkalomra.

Amennyiben indokolt, Zsolt egyszerű, otthon is végezhető nyújtó- és mozgásgyakorlatokat mutat. Ezek célja, hogy a két találkozás között is aktívan lehessen dolgozni a test rugalmasságának és a megszerzett változások megtartásának támogatásán.

A szükséges alkalmak száma nem határozható meg előre mindenkinél azonos módon. Függ a panasz jellegétől, fennállásának idejétől, az aktuális fizikai állapottól és attól is, hogyan reagál a szervezet a kezelésre.

Amikor a testi feszültség mögött más is megjelenik

Zsolt munkájának sajátossága, hogy igény esetén a testi munka mellett lehetőség van a tartós stresszhez, túlvállaláshoz, megfelelési kényszerhez, határhúzási nehézségekhez vagy más visszatérő élethelyzetekhez kapcsolódó minták átgondolására is.

Ebben Life Coachként, valamint buddhista és sztoikus szemléleti elemeket alkalmazva kíséri a folyamatot.

Ez nem kötelező része a triggerpont masszázsnak. Aki kizárólag manuális kezelésre érkezik, annak a kezelés önálló szolgáltatásként is igénybe vehető.

Kétféle lehetőség

1. Triggerpont masszázs

15–20 perc konzultáció és állapotfelmérés 

• 90–120 perc manuális kezelés

Ár: 45 000 Ft

Itt van egy tisztázandó rész az eredeti szövegben: 15–20 perc konzultáció + maximum 120 perc kezelés nem 2,5 óra, hanem legfeljebb kb. 2 óra 20 perc. Emiatt a honlapon nem írnám ki a 2,5 órát, hacsak nincs még plusz idő betervezve.

2. Triggerpont masszázs + coaching

15–20 perc konzultáció és állapotfelmérés 

• 90–120 perc manuális kezelés 
• 60–90 perc coaching

Teljes időtartam: kb. 3–4 óra
Ár: 60 000 Ft

A coaching során lehetőség nyílik azoknak a stresszhez és élethelyzetekhez kapcsolódó mintáknak a feltárására, amelyek együtt járhatnak tartós testi feszültséggel.

Az időtartamok tájékoztató jellegűek. Zsolt szemléletében fontos, hogy egy megkezdett szakmai folyamatot ne pusztán azért kelljen lezárni, mert letelt az előre meghatározott idő.

Fontos

A triggerpont masszázs nem helyettesíti az orvosi diagnosztikát és kezelést. Újonnan jelentkező, erős, ismeretlen eredetű, romló vagy neurológiai tünetekkel járó fájdalom esetén először orvosi kivizsgálás szükséges. A konzultáció során ezért fontos minden ismert sérülésről, műtétről, diagnózisról és aktuális egészségügyi problémáról tájékoztatást adni.

Zárómondatnak pedig az eredeti „Várlak szeretettel…” helyett Zsolthoz jobban illő, kevésbé reklámos mondatot tennék:

A célom, hogy a kezelés után ne csak könnyebbnek érezd a tested, hanem jobban értsd annak jelzéseit is, és legyenek eszközeid ahhoz, hogy a mindennapokban is tudj tenni magadért.